Jak wyrobić w sobie nawyk biegania i przetrwać pierwszy bieg? Infografika

Zespół ING

Zespół ING

Artykuły (204)

Inspirujemy i motywujemy w Społeczności ING

25-09-2017

przygotowania_do_biegu.png

 

Transkrypcja:

Jak wyrobić w sobie nawyk biegania i przetrwać pierwszy bieg? 

  1. Niech udział w biegu będzie Twoim Wielkim Celem, do którego dążysz.
  2. Zacznij przygotowania odpowiednio wcześniej.
  3. Dbaj o wypełnianie Wielkiego Celu regularnie, np. co drugi dzień.
  4. Zadanie podziel na mikro-cele i wypełniaj je codziennie.
  5. Ustal sobie wyzwalacz - konkretną godzinę lub czynność, po wykonaniu której, zaczniesz pracować nad Celem.
  6. Opowiedz o nim rodzinie i wszystkim przyjaciołom – będą Cię motywować, a może nawet się przyłączą.
  7. Zyskaj stronnika, który będzie Cię dopingował.
  8. Daj sobie czas na słabości i odpoczynek.
  9. Jeśli dopadnie Cię kryzys - zapisz teść celu na kartce i powieś w widocznym miejscu!
  10. Nigdy nie oczekuj, że wyniki przyjdą od razu.

Jeśli czujesz, że jesteś gotowy - czekamy na Ciebie na Biegnij Warszawo już 1 października!